“가르마가…가마가…. 너무 넓어졌습니다.”
안녕하세요, 모두의 고민 연구소 소장입니다.
탈모 이야기를 꺼내면서 정수리만 신경 썼는데, 이번에 사진을 찍으며 확인해보니 M자 탈모도 신경을 써야겠다고 생각했습니다. 이번에 직접 찍은 사진을 보고 가장 충격을 받은 건 정수리였습니다. 매일 머리를 감고 드라이를 할때 정수리 가르마가 자꾸만 넓어지는것 같고, 두피가 훤히 비치는 느낌… 그냥 느낌만이 아니었나 봅니다.
오늘은 M자 탈모보다 더 심각하게 진행되고 있는 저의 정수리 탈모(O자형 탈모) 상태를 솔직하게 공개하고, 현재의 상황을 냉정하게 진단해보려 합니다. 이 진정성 있는 기록이, 저처럼 정수리 탈모로 고민하는 30대 남자분들에게 ‘나도 시작해야겠다’는 작은 동기 부여가 되길 바랍니다.
2. 📸 충격 공개: 현재 정수리 탈모 상태(상황 인지)
(고민 끝에 찍은) 저의 사진입니다.
앞에서 볼 때는 가르마 라인만 조금 넓어진 느낌이었는데 가마 쪽은 더 비어 보입니다.
가마가 더 넓어진게 확실해 보이네요…
정수리 탈모는 모발의 밀도와 굵기가 핵심입니다. 다음 기록부터 객관적인 비교를 위해, 오늘 두 가지 기준으로 자가진단해봤습니다.
- 정수리 vs 뒷머리 모발 굵기 비교: 뒷머리는 뻣뻣한데 정수리는 훨씬 부드럽고 힘이 없었습니다. 몇 가닥씩 살살 만져보니 확연한 굵기 차이가 느껴졌습니다.
- 두피 상태: 예전보다 기름기가 많아진 것처럼 느껴지고 열감도 많이 느껴지는것 같았는데 마침 탈모 주요 증상에서 찾아 볼 수있는 내용이었습니다.
- 가르마 넓이 체감: 가르마 헤어스타일을 자주 하지않아서 ‘조금 넓어졌나?” 라는 생각만 해봤었는데 이번에 사진을 찍어 확인해보니 확신할 수 있었습니다. 가르마가 넓어지고 있습니다.
3. 🤔 정수리 탈모, 단지 유전적요인 뿐인걸까? 파훼법은 없는거야?!
(원인 분석)
M자 탈모는 유전적 요인이 강하지만, 정수리 탈모는 스트레스, 수면, 식습관 등 후천적인 요인(두피열)의 영향을 많이 받는다고 합니다. 저의 상황을 돌아보면 방금 나열했던 원인이 모두 해당되네요…
프롤로그에서 말씀드렸듯 할아버지, 아버지는 시원한 헤어스타일을 당(?)하셨습니다.. 이런 유전적인 요인에 더불어 최근 3년 전부터 본가에서 나와 독립하게 되면서 진행에 가속도가 붙은게 아닐까 싶습니다.
취미 생활로 컴퓨터 게임을 좋아하는 저는 퇴근하고 부모님의 간섭이 없는 환경에서 늦은 시간까지 게임을 하거나 게임을 하다보면 또 야식이 땡기는 경우가 잦아서 체중도 정말 많이 늘었습니다. 단지 유전이니까 어쩔수없다는 생각을 하고있던게 얼마나 무지했던건지 깨달았습니다. 생각해보면 체중이 늘면서 땀도 많아지고 두피열도 더 생긴것 같았고 모든것들이 스노우볼이 되어 지금의 내 탈모 상황을 만들어 온 것 같네요.
이제 현재 나의 상황도 인지했고, 원인도 어느정도 분석했습니다. 이제 다음 단계로 나아가보죠.
4. 🚀 정수리 집중 ‘탈모 극복 1단계’ 계획 선언
가장 심각한 정수리부터 집중 관리하겠습니다. 다음 포스팅에서 변화를 기록할 수 있도록 구체적인 계획을 세웁니다.
- [계획 #1] 집중 케어 제품 선정: 정수리 탈모 관리에 효과가 있다는 제품을 선정하고 구매 계획을 세우겠습니다. 당장 많은 제품을 구입하여 사용을 시작한다면 어떤 제품이 효과가 있는지 비교가 안될 것 같네요. 하나씩 하나씩 사용 제품을 늘려가며 동시에 변화를 체크하여 기록의 신빙성을 올리겠습니다.
- [계획 #2] 생활 습관 교정: 수면 시간을 최소 밤 12시 취침으로 앞당기고, 매일 최소 30분씩 유산소 운동을 통해 현재 체중에서 10kg 감량을 목표로 노력하겠습니다. 특히 저에게 가장 큰 고비인 야식 유혹을 이겨내는 것을 최우선 과제로 삼겠습니다.
- [계획 #3] 기록은 곧 증거: 매달 동일한 각도에서 정수리 사진을 촬영하여, 육안으로 보이는 변화와 모발 굵기의 변화를 추적하겠습니다.
5. 🤝 함께 고민하고 나누고 싶습니다.
정수리 탈모는 가리기도 쉽지 않아 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 저와 함께 극복하실 분들은 댓글로 응원과 조언을 나눠주세요!
혹시 탈모를 극복하신 분이 계시거나, 저처럼 정수리 탈모로 고민하며 좋은 제품을 사용해본 경험이 있으시다면 댓글로 아낌없이 노하우와 제품 추천을 해주세요! ‘내가 곧 구원이 되리라’는 마음으로 여러분의 소중한 정보를 기다리겠습니다. 저도 여러분의 댓글을 참고하여 다음 제품 선정에 적극 반영하겠습니다!
오늘은 정수리 사진을 올린다고 뭔가 치부를 들킨것 같아 굉장히 부끄럽기도 하네요. 응원해주시면 감사하겠습니다!!